１月から、セラバンド体操を取り入れました。

セラバンドとは、“ゴムのように伸びます”❕

足を結んで動かしたり、両手に持ってストレッチ！！！

筋力訓練にもなります😃

ズボンの上げ下ろしにも効果的！！

楽しく体を動かして、目指せ筋力アップ💪